Hvordan kan nevrofeedback hjelpe personer med ADHD? (2023)

Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ofte kjent som ADHD, er en nevrologisk lidelse som rammer barn og voksne. De siste årene har det blitt et kjent navn ettersom mange kjenner igjen tegn og symptomer på å leve med ADHD eller å leve med noen som har ADHD-symptomer.

ADHD kan gjøre det vanskeligere å fokusere, lytte godt, vente eller ta deg tid. Kjennetegnende symptomer på ADHD er uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet.

Det anslås at 5-10 % av barna har ADHD, mens opptil 4 % av voksne er rammet. ADHD kan påvirke dagliglivet betydelig, inkludert problemer med skole, arbeid og sosiale interaksjoner. Mange voksne rapporterer at de er ekstremt glemsomme, distraherte og sliter intenst med tidsstyring.

Mens ulike behandlingsalternativer er tilgjengelige for ADHD, er en som har vunnet popularitet de siste årene Neurofeedback. I dette blogginnlegget vil vi utforske hva ADHD er, dens innvirkning på dagliglivet og hvordan Neurofeedback kan være til nytte for de med ADHD.

Hva er ADHD?

ADHD er en nevrologisk lidelse som påvirker en persons evne til å fokusere, kontrollere impulser og regulere atferden. Det er kategorisert i tre undertyper: uoppmerksom, hyperaktiv-impulsiv og kombinert.

Uoppmerksom ADHD

Uoppmerksom ADHD er preget av problemer med å være oppmerksom, glemsomhet og ofte å miste eller feilplassere gjenstander. De viktigste tegnene på uoppmerksomhet er:

• ha kort oppmerksomhet og lett å bli distrahert.

• gjør uforsiktige feil – for eksempel i skolearbeid.

• virker glemsk eller mister ting.

• være ute av stand til å holde seg til oppgaver som er kjedelige eller tidkrevende.

• ser ut til å være ute av stand til å lytte til eller utføre instruksjoner.

Hyperaktiv-impulsiv ADHD

Hyperaktiv-impulsiv ADHD er preget av konstant bevegelse, uro og problemer med å vente på tur. De viktigste tegnene på hyperaktivitet og impulsivitet er:

• ute av stand til å sitte stille, spesielt i rolige eller stille omgivelser.

  See Also

  Hvorfor jeg skrev en bok for å få slutt på stillheten rundt selvmord

• hele tiden fikler.

• ute av stand til å konsentrere seg om oppgavene.

• overdreven fysisk bevegelse.

• overdreven prat.

• ute av stand til å vente på tur.

• handle uten å tenke.

• avbryte samtaler.

• ikke klarer å sove, få sove eller holde seg i søvn.

• irritabilitet forårsaket av utålmodighet hos andre når man ikke får viljen sin.

• manglende evne til å slappe av i kroppen og/eller roe ned tankene.

Kombinert ADHD er en blanding av de to undertypene.

De viktigste tegnene på en kombinasjon er:

• Vansker med å fokusere på oppgaver.

• Hyperfokus på visse andre oppgaver.

• Irritabilitet, som utspiller seg fra å føle seg overveldet eller overstimulert.

• Vanskeligheter med å regulere følelser som følge av ikke å kunne regulere en tilstand av ro.

• Manglende evne til å få nok søvn eller holde seg i søvn på grunn av kroppens manglende evne til å slappe helt av.

• Manglende evne til å følge opp med instruksjoner og fullføre oppgaver.

• Blir distrahert av urelaterte tanker.

• Å gjøre uforsiktige feil og overse viktige detaljer.

• Vanskeligheter med å lytte når det snakkes til.

• Kan ikke organisere oppgaver og administrere tid.

ADHD kan påvirke dagliglivet betydelig, spesielt i akademiske og yrkesmessige omgivelser. Barn med ADHD kan ha problemer med å fullføre oppgaver, følge instruksjoner eller holde seg på oppgaven i timen. Voksne med ADHD sliter ofte med utsettelse, tidsstyring og å fullføre oppgaver i tide.

I tillegg kan ADHD ha en negativ innvirkning på sosiale interaksjoner, ettersom personer med ADHD kan ha problemer med å regulere følelsene sine eller opptre impulsivt.

På grunn av ens manglende oppmerksomhet til hva folk sier, gjentar andre ofte seg selv eller føler at personen overveier, handler ut og føler seg ikke respektert av personen med ADHD. Personen med ADHD er også ofte utålmodig med andre og vil derfor utsette sin irritabilitet overfor andre når ting ikke gjøres raskt nok til å tilfredsstille de impulsive behovene til den enkelte.

Tradisjonell behandling for ADHD

ADHD involverer vanligvis medisinering og/eller atferdsterapi. Stimulerende medisiner, som Ritalin eller Adderall, er ofte foreskrevet for å hjelpe personer med ADHD-fokus og regulere deres oppførsel. Selv om disse medisinene kan være effektive, kan de også ha bivirkninger, som søvnløshet, nedsatt appetitt og irritabilitet. Når du bruker medisiner for å behandle barn og ungdom med ADHD, er det viktig å regulere doseringen; studier har vist at personer som misbruker høye doser Ritalin daglig kan bli paranoide eller hallusinere. Det kan også være utfordrende å sette inn medisiner i en travel morgenrutine.

Atferdsterapi, slik som kognitiv atferdsterapi (CBT), kan også være til nytte for personer med ADHD. CBT kan hjelpe enkeltpersoner å lære mestringsstrategier, for eksempel oppgaveplanlegging og tidsstyring, for å håndtere symptomene sine. Selv om denne metoden har betydelige fordeler, kan den forårsake mer stress på individer som sliter med å få informasjon og følge en daglig tidsplan. I tillegg kan atferdsterapi hjelpe individer med å forbedre sine sosiale ferdigheter og lære å håndtere følelsene sine.

CBT bruker mange teknikker for å hjelpe barn og voksne med ADHD, for eksempel planlegging og planlegging av aktiviteter, kognitiv restrukturering, veiledet oppdagelse, positiv selvsnakk, forsinkelser i distraherbarhet og suksessiv tilnærming.

Fordelene med nevrofeedback for ADHD

Neurofeedback er en type biofeedback som innebærer å overvåke hjernebølger og gi tilbakemeldinger i sanntid til enkeltpersoner.

Biofeedback EEG er prosessen med å lære hvordan du endrer din fysiologiske aktivitet ved å bruke sanntidsovervåking av biologiske data som pustefrekvens, muskelaktivitet og hjertefunksjon.

Utøvere over hele landet bruker Neurofeedback for å behandle tilstander som ADHD, alvorlig depressiv lidelse, angstlidelse, epilepsi, traumatiske hjerneskader og mer. Det er en symptombasert behandling.

Målet med Neurofeedback er å hjelpe enkeltpersoner å lære å regulere hjernebølgene sine, noe som igjen kan redusere symptomer på ADHD. Neurofeedback kan resultere i:

• forbedret oppmerksomhet.

• redusert hyperaktivitet.

• forbedrede eksekutive funksjoner.

• redusere emosjonell reaktivitet.

Denne typen terapi er ikke-invasiv og involverer ikke medisinering, noe som gjør den til et attraktivt alternativ for personer med ADHD som foretrekker en ikke-farmakologisk behandlingstilnærming.

Hvordan gjøres nevrofeedback?

Nevrofeedbackkan gjøres i trinn på 30 minutter til en time. Det administreres til én klient om gangen med en fagperson i rommet.

Vanligvis innebærer det å plassere elektroder, hodebunnssensorer, på hodebunnen, som deretter kobles til en datamaskin som viser individets hjerneaktivitet i sanntid. Individet blir deretter bedt om å utføre en oppgave, for eksempel å fokusere på et dataspill, en film eller et visuelt signal, mens datamaskinen viser hjernebølgeaktiviteten deres.

Deterapeutgir tilbakemelding til individet om deres hjernebølgeaktivitet, noe som hjelper dem å lære hvordan de kan regulere hjernebølgemønstrene mer effektivt. De anbefalte nevrofeedback-øktene avhenger av hver persons individuelle mål og tidsramme.

Neurofeedback er et korttidsbehandlingsprogram med langtidseffekter. Det krever 25-30 økter for hjernen å konsolidere sin læring. For best effekt må økter holdes regelmessig, minst to ganger i uken i starttilstandene.

Forskningen om nevrofeedback

Mange Ph.D. klinikere har oppdaget og delt klinisk bevis for at Neurofeedback-teknikken er gunstig for behandling av ADHD.

Det er bevist at Neurofeedback kan være effektivt for å redusere symptomer på ADHD.

I enstudie publiserti Journal of Child Psychology and Psychiatry fant forskere at Neurofeedback var effektivt for å redusere symptomer på ADHD hos barn.

I en annen studie publisert i Journal of Attention Disorders fant forskerne at Neurofeedback betydelig reduserte symptomer på ADHD hos voksne.

I tillegg har forskning antydet at fordelene med Neurofeedback kan være langvarige, med noen individer som opplever fortsatt forbedring selv etter at behandlingen er fullført.

En artikkel publisert i New York Times med kritikk validerte sikkerheten og sammenlignet kostnadene for å matche eller til og med være mindre enn tradisjonell samtaleterapi.

Selv om det er de som vil si at det ikke er tilstrekkelig bevis for å bevise effektiviteten av Neurofeedback på noen med ADHD, vil de samme personene anbefale medisiner i stedet.

Til tross for de mange bivirkningene til disse medisinene, vil de fortsette å sikkerhetskopiere disse mer tradisjonelle behandlingene til Neurofeedback.

Selvfølgelig, ved å velge Neurofeedback, kan man til slutt kvitte seg med medisinen de har tatt eller redusere medisindosen betydelig, noe som gjør det unødvendig og dermed ugyldiggjøre selve de profesjonelle som sikkerhetskopierer medisiner som en av de mest effektive behandlingene til dags dato.

Fordelene med nevrofeedback fremfor tradisjonell behandling

Det er flerefordelene med Neurofeedbackover tradisjonelle behandlingsalternativer for ADHD. For det første er Neurofeedback ikke-invasiv og involverer ikke medisinering, noe som kan appellere til personer som foretrekker en ikke-farmakologisk tilnærming. I tillegg kan Neurofeedback skreddersys for å møte de spesifikke behovene til individet, ettersom terapien er personlig basert på individets hjernebølgeaktivitet.

Selv om mange mennesker har ADHD, presenterer det seg forskjellig, og hver håndterer symptomene forskjellig. Dette gjør det til en mer individualisert behandlingstilnærming enn medisiner, vanligvis foreskrevet basert på standardiserte doser. En annen fordel med nevrofeedback er at den kan løse de underliggende nevrologiske problemene som bidrar til ADHD-symptomer.

Tradisjonelle behandlingsalternativer, som medisiner og atferdsterapi, kan hjelpe enkeltpersoner med å håndtere symptomene sine, men tar ikke opp de rotne nevrologiske årsakene til ADHD. Det er en flott midlertidig løsning. Neurofeedback retter seg imidlertid mot ADHD ved kilden. Nevrofeedback kan hjelpe enkeltpersoner å lære å regulere hjernebølgemønstrene sine, og forbedre deres generelle nevrologiske funksjon.

ADHD kan påvirke dagliglivet betydelig, og tradisjonelle behandlingsalternativer som medisiner og atferdsterapi passer kanskje ikke alle. Neurofeedback er en ikke-invasiv behandlingstilnærming som er effektiv for å redusere symptomer på ADHD hos barn og voksne. Det er en personlig tilnærming til behandling som adresserer de underliggende nevrologiske problemene som bidrar til ADHD-symptomer.

Mens ytterligere forskning er nødvendig for å forstå fordelene med Neurofeedback for ADHD fullt ut, som i alle behandlinger under utvikling, er det et lovende ikke-farmakologisk behandlingsalternativ som bør vurderes. Interessert i å få mer informasjon, ønsker å se om forsikringen din dekker det, eller om du er klar til å melde deg på din første økt, ta kontaktNeurofeedback og rådgivningssenter i Harrisburg, PA.

Kontakt ossfor spørsmål eller for å sette opp den første økten. Vi er her for å hjelpe!